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Comment bien débuter un régime et s’y tenir!

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Des kilos à perdre? Ok mais pas n’importe comment!

Entamer un régime, ça se prépare!

Lorsque vous décidez de perdre du poids, je vous conseille de suivre quelques étapes afin de pouvoir tenir votre régime jusqu’au bout.

Pour commencer, il faut établir votre objectif. Prenez une feuille, un cahier, un support sur lequel vous pourrez suivre tout vos progrès! Notez-y votre poids de départ, vos mesures (tailles, cuisses, bras…). Vous noterez tout cela chaque semaine, ce qui vous permettra de voir le résultat de tous vos efforts.

étape pour débuter un régime

Si vous vivez seul(e), faites le tri dans vos placards! Eliminez tous les aliments qui seront trop tentant pour vous (vous pouvez en garder quelques uns, le but n’étant pas la frustration!). Si vous êtes plusieurs dans votre foyer, alors là, il faudra être plus fort que votre gourmandise! Mais lorsque vous verrez votre poids descendre, croyez moi, la volonté prendra le dessus!

Ensuite, place aux courses! Achetez des aliments pauvre en graisses, des fruits, des légumes, de la viande blanche, du poisson, etc… On y reviendra dans un prochain article! Je vous ferai une liste des aliments conseillés ou non. Petit conseil : ne faites pas vos courses à l’heure du repas, ou lorsque vous avez faim! Sinon vous achèterez tout et n’importe quoi! Ahahah!!!

Il faudra se mettre au sport! Au moins un minimum! Si vous n’êtes pas sportif du tout, ou que votre santé ne le permet pas, éviter les déplacements en voiture ou transport en commun. Si vous pouvez faire le trajet à pieds… alors marchez!

Pour finir, un soutien est conseillé! Si vous êtes encouragé, aidé, conseillé, etc… tout sera plus facile à effectuer! Pour cela, j’ai créé un groupe de soutien sur Facebook pour que chacun puisse partager son expérience, apporter ou demander de l’aide, partager des recettes… Alors si vous souhaitez perdre du poids, n’hésitez à nous rejoindre sur Mincir, se soutenir… et avec Plaisir, vous y serez les bienvenus!

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